史上最強(qiáng)防身自衛(wèi)秘訣

這個(gè)部分還要給大家強(qiáng)調(diào)就是第一不要貪，你不去貪他給你的錢(qián)給你的利，你才更有決心和他抗?fàn)帯５诙遣灰缿兴?，老流氓得逞了一次就有第二次直到把你變成他的玩偶，你就被他控制，所以你不要貪不要依?lài)就不太可能吃這種虧。但是有些人覺(jué)得這樣做很難，因?yàn)樽约阂窟@個(gè)工作，生存壓力很大，比如要交房租，很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，但是要敢于保護(hù)自己堅(jiān)守底線，正因?yàn)殡y所以要做好準(zhǔn)備。你要知道你肯定會(huì)比靠這個(gè)的人要吃一些虧。 
最后幾個(gè)小問(wèn)題
1三個(gè)防身工具 

報(bào)警器遇到危險(xiǎn)可以把它拔出來(lái)往兩邊丟，這個(gè)東西只要不重新裝在一起就會(huì)一直響直到?jīng)]電。這個(gè)肯定能吸引周?chē)说淖⒁?。比如萬(wàn)一地震，你被埋在地下，當(dāng)你聽(tīng)到有救援人員來(lái)的時(shí)候就把把它拔開(kāi)，就不用你喊了。所以我覺(jué)得這個(gè)是女孩子防身的很好的東西。
防身自衛(wèi)秘訣"/>

塑料棍子專(zhuān)門(mén)用來(lái)防身的梳子，是塑料做的，打開(kāi)里面是尖頭，還有其他類(lèi)型，我?guī)У氖且桓芰瞎髯樱昂笫羌獾?，但是是塑料做的帶進(jìn)地鐵也不會(huì)被檢查，遇到危險(xiǎn)情況，你就拿著砸太陽(yáng)穴，戳肋骨，戳肚子，戳襠，不至于打死人，但是會(huì)讓他很疼。
我主張，你們?cè)敢獗Ｗo(hù)自己的話(huà)，最好隨身攜帶安全套。萬(wàn)一遇到強(qiáng)奸犯，萬(wàn)不得已時(shí)，你就把這個(gè)拿給他，要是他不要，你就告訴他我有艾滋病。這個(gè)東西第一是保護(hù)你不受傳染的工具，第二，去報(bào)警的話(huà)，里面什么都有

2性命更重要 
有人說(shuō)寧可不要性命也要冒死反抗強(qiáng)奸。這個(gè)我是堅(jiān)決反對(duì)的，我寫(xiě)了一個(gè)段子，身體曾可貴，尊嚴(yán)價(jià)更高，若要為性命，兩者暫可拋。注意是暫可拋，如果遇到萬(wàn)分危急的情況，你跑又跑不掉，打也打不過(guò)，你只能他要錢(qián)你就給他錢(qián)，他要性你也滿(mǎn)足他，但是千萬(wàn)讓他饒你一命，其他東西都可以給他。有些人還是覺(jué)得寧死不能被強(qiáng)奸，這種想法我尊重但是我不主張，絕對(duì)不主張。時(shí)代都進(jìn)步了，我們觀念也應(yīng)該進(jìn)步。但是有個(gè)極端情況就是你如果遇到瘋子，他不想強(qiáng)奸人，擺明了就是要?dú)⒛悖悄憔捅仨氁纯?，你反抗了還有生的機(jī)會(huì)，不反抗就沒(méi)了。哪怕你咬掉他一根手指頭，敲掉他半個(gè)什么東西總比比白白死了強(qiáng)。
3什么叫強(qiáng)奸？ 
如果有人對(duì)你說(shuō)：嘴上說(shuō)著不要，身體還是怎么怎么樣，你千萬(wàn)不要信。他如果用這個(gè)說(shuō)服你干什么你千萬(wàn)別中招。是個(gè)人都會(huì)有生理反應(yīng)的，如果一個(gè)男的懷里坐著一個(gè)美女，你看他能不能當(dāng)柳下惠。所以當(dāng)你的神經(jīng)敏感的部位被人觸摸你產(chǎn)生生理反應(yīng)，男的女的都會(huì)，但是并不能代表你心理就同意。生理反應(yīng)不代表心理的服從。所以不存在半推半就的問(wèn)題，你因?yàn)樯砩系姆磻?yīng)沒(méi)有能力去反抗，這不是你的錯(cuò)。但是很多人分不清的，有時(shí)候你去報(bào)案，警察問(wèn)你反抗了沒(méi)有，你說(shuō)沒(méi)有，他就覺(jué)得這不是強(qiáng)奸。各位很多警察都搞不清楚，但是不存在半推半就的問(wèn)題。你沒(méi)反抗，或者象征性的反抗，這叫不叫強(qiáng)奸，這當(dāng)然叫強(qiáng)奸。強(qiáng)奸犯拿著槍指著你，說(shuō)敢反抗就打死你，你沒(méi)反抗，這叫不叫強(qiáng)奸？當(dāng)然是強(qiáng)奸。因?yàn)樗{你，違背你的意愿，你不愿意，就是強(qiáng)奸，所以這是個(gè)很重要的問(wèn)題。
4男朋友的硬盤(pán) 
這個(gè)我事先問(wèn)過(guò)主辦方，我說(shuō)男朋友的硬盤(pán)我能不能講，主辦方說(shuō)我們有方剛老師，話(huà)題口味更重，你這個(gè)無(wú)所謂。那我們知道有時(shí)候智能手機(jī)可能用來(lái)拍風(fēng)景照，捉著在做某些事的時(shí)候拍攝一些性愛(ài)照片或者視頻，然后存在某個(gè)人的硬盤(pán)里。那當(dāng)分手了的時(shí)候怎么辦？所以我說(shuō)你不要為了取悅對(duì)方而拍照，如果你從中得不到任何快感，只是對(duì)方高興的話(huà)，你就干脆不這樣。如果對(duì)方非要這樣，那你這么不尊重我的感受，那分手就分手。有的時(shí)候有些男生或者女生就會(huì)把這些照片當(dāng)成威脅人的工具，如果你敢和我分手我就把這些放到什么什么上去，或者是分手后為了泄憤而要發(fā)布這些照片，你都不要讓這些照片變成控制你的手段。你要知道拍下這些照片就有傳播出去的可能心里面要有準(zhǔn)備。但是你不要被控制住了，不要因?yàn)橛X(jué)得照片要被泄露出去而委曲求全。一個(gè)靠這種手段，威脅自己的女朋友或者男朋友不和自己分手的人，非常混蛋。
5受害之后怎么辦 
萬(wàn)一，有極其小的概率，你最后成了受害者之后你怎么辦。在一個(gè)正常的社會(huì)里你第一都會(huì)去報(bào)警。但是在有些地方，你去報(bào)警，警察局里面兩個(gè)大老爺們，不太講究，有可能領(lǐng)子還敞著，翹著二郎腿，說(shuō)你說(shuō)吧，人家怎么你了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)報(bào)警的過(guò)程就是把你被強(qiáng)奸的過(guò)程再?gòu)?fù)述一遍，有可能那兩個(gè)大老爺們還聽(tīng)得挺樂(lè)呵的。這在中國(guó)也是很有可能發(fā)生的。還有在法庭上，庭審的過(guò)程中，雙方律師要辯論，檢察院還是律師就有可能把你的口供念一遍，甚至念十遍，這個(gè)對(duì)于女性的精神傷害確實(shí)是挺大的。但是我還是建議你走司法途徑，遇到這種事情是我倒霉，但是這種事清不應(yīng)該也不能陪我一輩子。你也要有一個(gè)從中走出來(lái)的機(jī)會(huì)。還有就像四月天這樣的咨詢(xún)電話(huà)，或者像方剛老師的白絲帶，和專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，都可以幫助大家。那怕事情不是很?chē)?yán)重，只是性騷擾，但你覺(jué)得很惡心，這種事情是可以找專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的。
6膽>力>技 
最后作一個(gè)總結(jié)，我的以色列教練教我的保護(hù)自己的三件事，膽，力，技，你們覺(jué)得哪個(gè)最重要？我的教練告訴我是膽>力>技，膽子是最重要的。你再怎么訓(xùn)練但是沒(méi)有膽子你都使不出去。你慫你就完了。然后就是要有勁，身大力不虧。最后就是有些技巧就更好了，鼓勵(lì)大家去學(xué)一些格斗術(shù)，武術(shù)，但是更重要的還是你要敢。敢不是不怕，人都會(huì)害怕的，但是在該你出去的時(shí)候你要敢上。特別是男生，你要不敢你要跑了你身后的妻兒她們就沒(méi)有機(jī)會(huì)了。我的第一個(gè)教練就說(shuō)，人生中你難免要遇到一些打架的機(jī)會(huì)，你慫的話(huà)你就輸一輩子，你不慫還有下文。

這就是史上最強(qiáng)的防身秘訣，其實(shí)很簡(jiǎn)單就是逃跑。


精選提問(wèn)
提問(wèn)1：人多的地方特別容易發(fā)生恐怖襲擊，那圣誕節(jié)，跨年我們都特別喜歡外出，就很難免人多，那我們?cè)趺崔k？喬淼老師：我不會(huì)說(shuō)大家就要因噎廢食，危險(xiǎn)就不去玩。除非法國(guó)這樣才出了恐怖事件你就出去玩，這樣不行。在街上你不一定就遇到恐怖襲擊，但是像被偷錢(qián)包，或者咸豬手摸一把這種概率更大一點(diǎn)，你就留個(gè)神，有所防備。

提問(wèn)2：在地鐵里，人擠人躲不開(kāi)，遇到咸豬手怎么辦？而且如果你說(shuō)了“流氓”那種臉皮厚的還會(huì)說(shuō)“我動(dòng)你了嗎？”他不承認(rèn)。喬淼老師：你不用跟他吵架，也不能讓他白白占便宜，你就在他手上掐一下，他會(huì)自己叫出來(lái)。他說(shuō)我沒(méi)動(dòng)你，那你的手在你腿上怎么會(huì)掐到他呢？

提問(wèn)3：老師你覺(jué)得學(xué)跆拳道對(duì)防身有用嗎？喬淼老師：如果有用我就繼續(xù)學(xué)了對(duì)吧，其實(shí)跆拳道主要靠腿，但是你沒(méi)有練到一定程度你發(fā)現(xiàn)光靠腿打到人是很難的，就沒(méi)有拳擊和格斗術(shù)成功可能性大。還有跆拳道有些動(dòng)作就是觀賞性比較強(qiáng)。

提問(wèn)4：怎么分辨歹徒有沒(méi)有起殺心，才能判斷我喊不喊會(huì)不會(huì)激怒他？喬淼老師：你最好判斷一下你喊的人來(lái)的速度和你被殺死速度哪個(gè)快，如果是在鬧市區(qū)，人來(lái)得很快，你還喊了救命就有人來(lái)救你，但是太偏遠(yuǎn)了還來(lái)不及。在任何情境下你要考慮如何才能讓你保住命，不要一下子不分青紅皂白就喊。性侵和暴力襲擊是我們最容易遇到的危險(xiǎn)，那如何運(yùn)用正確防身秘訣讓我們保護(hù)自己呢?

小編整理了練過(guò)格斗術(shù)和跆拳道的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師喬淼老師在四月天的講座，看看老師怎么教大家——史上最強(qiáng)防身秘訣。

高能預(yù)警↘這篇文章很長(zhǎng)，但是值得你用心看完


有人聽(tīng)說(shuō)我是練武的就會(huì)問(wèn)我，是不是練了格斗術(shù)，練了武術(shù)就很能打，就沒(méi)有人欺負(fù)你了？其實(shí)不是，如果想把別人打倒，想要自衛(wèi)最好的武器其實(shí)是手槍。不管你是體力好還是體力弱，你面對(duì)的是誰(shuí)，手槍都能把他打倒。但是手槍在中國(guó)肯定是不合法的，壞人才可能有手槍?zhuān)晕覀兙蛣e想了。

還有的女同學(xué)可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)防身用的辣椒噴霧，這個(gè)東西我自己對(duì)自己用過(guò)，也知道用過(guò)之后確實(shí)是痛苦的，但是大家遇到流氓用這個(gè)東西保護(hù)自己到底可不可以呢？我覺(jué)得不是不行，但是你們想想它到底適不適合防身呢？我們知道女生們都是背著包包的，那辣椒噴霧你不會(huì)隨時(shí)拿在手上，肯定和手機(jī)錢(qián)包這些隨身物品一起放在包包里的。

在包里有一個(gè)問(wèn)題就是，在需要用的時(shí)候有可能你拿不出來(lái)。講到這里我需要現(xiàn)場(chǎng)演示一下，我們現(xiàn)場(chǎng)用手機(jī)模擬辣椒噴霧，我用這個(gè)塑料刀捅你，你要在我捅你之前拿出噴霧噴我。你千萬(wàn)不要被我嚇到，我沖向你的時(shí)候可能會(huì)喊一聲。

【現(xiàn)場(chǎng)演示】
喬淼老師扮演歹徒，一個(gè)女生扮演要逃脫歹徒追殺的人。正式演練了兩次，女生都還沒(méi)來(lái)及掏出噴霧就被喬淼老師“捅”了。
喬淼老師點(diǎn)評(píng)：大家看到，五六米遠(yuǎn)的距離不到兩秒的時(shí)間我就跑過(guò)去了，所以就算是你有一把手槍?zhuān)愫笱鼊e一把手槍拿出來(lái)瞄準(zhǔn)可能都沒(méi)有這把刀快。所以各位，如果你沒(méi)有受過(guò)特殊的訓(xùn)練，這個(gè)武器你掏不出來(lái)的。

還有的同學(xué)可能想到我要學(xué)武術(shù)，我要學(xué)打架，那我列出這些數(shù)據(jù)。有哪些女同學(xué)跑50米達(dá)到8.3秒呢？11分鐘仰臥起坐47次，20個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，這些都是國(guó)家教育部給出的女子良好體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)，但是這些在男子身上都是很容易達(dá)到的。我知道林大是不考長(zhǎng)跑的吧，清華要考長(zhǎng)跑，有多少女生9分鐘能跑1500米的？這些只是一些經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)，不是說(shuō)達(dá)到這個(gè)就可以去打架，而是我想說(shuō)，如果連這些數(shù)據(jù)都沒(méi)有達(dá)到，那你的招式就達(dá)不到一定的速度和力度，打到別人身上去就不管用。所以這個(gè)打架的方法對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)還是不管用的。


逃跑才是最有效

所以最后留給我們最有用的辦法有且只有一個(gè)，那就是逃。注意“跑”還不夠，最好的是“逃跑”。如果你都能逃跑，那別人肯定傷不了你了。我對(duì)逃跑下的定義是“你知道有什么潛在的危險(xiǎn)，提前就要防范。以及萬(wàn)一出了危險(xiǎn)之后你能做出正確的判斷能跑掉?！边@就是史上最有效的防身秘訣就是逃跑。

1預(yù)備篇
遭遇暴力襲擊的自衛(wèi)法遠(yuǎn)離有潛在危險(xiǎn)的人
很多人可能一輩子也遇不上這樣的事，可是一旦遇上就是你躲不過(guò)，是真要命的事。

首先我們來(lái)看一下昆明火車(chē)站那位女襲擊者她用的刀，你們覺(jué)得他們受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練嗎？我后來(lái)看了那個(gè)庭審，據(jù)那位女性襲擊者回憶她大概砍了30個(gè)人，所以她是受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的，她知道怎么以最快的速度砍更多的人。大家知道她拿的這種刀在中國(guó)是管制刀具，任何長(zhǎng)過(guò)9厘米，尖的角度小于60度就是管制刀具了。三里屯的那個(gè)襲擊者他拿的刀是一米長(zhǎng)的刀，如果像剛才那樣我和那個(gè)同學(xué)五六米的距離，我只需要向前走兩步一掄，就可能把她腦袋砍掉了。當(dāng)時(shí)那個(gè)襲擊者就是想殺一個(gè)美國(guó)人報(bào)復(fù)社會(huì)，他當(dāng)時(shí)看到兩個(gè)人，問(wèn)那個(gè)男的你是美國(guó)人嗎？那個(gè)法國(guó)男的說(shuō)不是，但是旁邊那個(gè)女孩子看了拿刀的人一眼就被害了。

各位，如果我離你那么近，拿那么長(zhǎng)的刀你有什么方法可以逃脫？但是這么長(zhǎng)的刀我可能從口袋里拿出來(lái)吧，肯定是拿在手上的，在大街上你看到你一個(gè)人拿著這么長(zhǎng)的刀竟然不躲遠(yuǎn)一點(diǎn)，這就很有問(wèn)題對(duì)吧。這就是我說(shuō)的危險(xiǎn)，當(dāng)你看到別人的神色不對(duì)，當(dāng)你看到他可能拿出兇器，當(dāng)你看到他可能對(duì)你做出攻擊的動(dòng)作，你就要遠(yuǎn)離他。

出門(mén)應(yīng)該養(yǎng)成良好習(xí)慣

好，我現(xiàn)在做一個(gè)小調(diào)查。出門(mén)兩只耳朵都塞著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的人有多少？這是很危險(xiǎn)的，這樣你對(duì)周?chē)h(huán)境就不太能快速反應(yīng)，甚至汽車(chē)?guó)Q笛的聲音都不太聽(tīng)得見(jiàn)。還有多少女生逛街一只手拎包一只手拎買(mǎi)的東西呢？如果你這樣，歹徒過(guò)來(lái)了你要用哪只手做出反應(yīng)呢？還有人喜歡把錢(qián)包放進(jìn)大衣口袋，但是大衣口袋往往是關(guān)不上的，用一個(gè)小鑷子很容易把錢(qián)包就夾走了。還有女生說(shuō)自己方向感很差，需要出門(mén)帶上男朋友，但是這本身就是不安全的事，不能因?yàn)槭桥陀X(jué)得有些事不該女生去做就不去做。還有人經(jīng)常在地鐵里玩手機(jī)，有些小偷就是趁著地鐵門(mén)快關(guān)的時(shí)候搶走你的手機(jī)到時(shí)候你追都追不上。還有很多人平時(shí)不太去健身，如果遇到危險(xiǎn)，那就跑不了了。

那靠譜的狀態(tài)是什么樣的呢，行走江湖嘛，我說(shuō)夸張一點(diǎn)的，希望大家養(yǎng)成幾個(gè)好習(xí)慣，你如果要在路上聽(tīng)音樂(lè)，就用一只耳朵，留一只耳朵可以察覺(jué)周?chē)h(huán)境；提包的話(huà)也要留一只手出來(lái)，可以再有危險(xiǎn)的時(shí)候做出反應(yīng)；也不要穿過(guò)于奇特，妨礙你行動(dòng)的服裝，比如十幾公分的高跟鞋就留給 Lady gaga嘛，你穿上它是跑不動(dòng)的，穿特別緊身的長(zhǎng)裙，你只能小碎步也不方便逃跑的，而且也有女生喜歡留過(guò)于長(zhǎng)的指甲，或者戴特別明顯的飾物，當(dāng)遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，它可能會(huì)妨礙你。然后在走路的時(shí)候，如果你覺(jué)得可能有危險(xiǎn)，要時(shí)不時(shí)向后看看，向左右看一下，確定環(huán)境是否安全。如果你發(fā)現(xiàn)有人在跟著你走，如果是我我會(huì)停下來(lái)看會(huì)手機(jī)，等他走到我前面了我再走。還有就是這話(huà)聽(tīng)起來(lái)不太厚道，但是其實(shí)沒(méi)什么錯(cuò)，就是如果你不能確定別人有沒(méi)有惡意的話(huà)，不要怕，必要的時(shí)候我們不妨做最壞的打算，他可能襲擊你或者對(duì)你不利，然后你自己做好準(zhǔn)備。這就是我說(shuō)的行走江湖的狀態(tài)。

網(wǎng)上的防身術(shù)不可信
網(wǎng)上經(jīng)常傳一些所謂的防身術(shù)，其實(shí)是很不靠譜的。傳媒大學(xué)女生遇害案一出來(lái)，就有一些圖。比如其中一張，我拿刀砍你，你用你的包來(lái)?yè)酢Ｓ腥藖?lái)捅你，你卻站在原地只拿一個(gè)包來(lái)?yè)跻幌隆?br/>
【現(xiàn)場(chǎng)演示】
工作人員拿上一個(gè)布包，還有一個(gè)皮包，喬淼老師用塑料刀演示歹徒行兇。
喬淼老師點(diǎn)評(píng)：布包是經(jīng)不住砍的，這個(gè)皮包太小了，我有第一刀第二刀還有第三刀，你擋得住嗎？而且你兩只手都在拿包，我上來(lái)在你臉上一揮，你也被打倒了。

還有一個(gè)也是不靠譜的，就是如果有人從后面用胳膊摟住你的脖子，你要用手掐他的胳膊，這個(gè)我們?cè)賮?lái)演示一下。來(lái)一個(gè)男同學(xué)，我來(lái)?yè)ё∧悴弊樱闫?，你看，?duì)我來(lái)說(shuō)毫無(wú)殺傷力，而且我不會(huì)摟住你就不動(dòng)的，如果我還想做什么事的話(huà)我肯定要把你摟住拖走，在一旁小樹(shù)林去。所以這個(gè)殺傷力太小。
遇到危險(xiǎn)如何逃命1輕裝上陣
女生出門(mén)就很有可能有這些東西，包，高跟鞋，或者長(zhǎng)裙。那這些東西是會(huì)妨礙你逃命的，該扔的就扔掉。
包或者太重的手提袋就先扔了。高跟鞋應(yīng)該脫下來(lái)，你才跑得了，而且高跟鞋必要的時(shí)候可以用來(lái)砸玻璃或者砸人對(duì)吧。有些時(shí)候穿高跟鞋就會(huì)穿絲襪，但是絲襪很滑也妨礙你跑，就應(yīng)該把它撕了。長(zhǎng)裙可以把它卷起來(lái)，或者從旁邊撕兩個(gè)縫讓它變成前后兩片布，就好跑了。我知道你們心疼衣服，但是那個(gè)時(shí)候是命重要還是衣服中藥呢？還有一種甚至把裙子兩角提起來(lái)在你腰上打個(gè)結(jié)也可以縮短裙子對(duì)你的束縛。那么準(zhǔn)備工作做好了，怎么逃呢？你現(xiàn)在兩手都是空的沒(méi)有妨礙你的東西，也沒(méi)有妨礙你跑得鞋子，你就低頭彎腰，雙手護(hù)住后腦，肘關(guān)節(jié)貼緊太陽(yáng)穴，眼睛看著前方逃跑，這樣保護(hù)了臉部，腦部和太陽(yáng)穴。這樣的好處是什么呢，如果你這個(gè)遇上的不是一個(gè)單純的襲擊而是演變成一個(gè)踩踏事件，你可以用這個(gè)姿勢(shì)找一個(gè)角落、柱子邊上側(cè)倒，雙腿也蜷起來(lái)，肘關(guān)節(jié)和膝蓋貼緊，就可以保護(hù)自己。
2逃命地點(diǎn)選擇
那往哪個(gè)地方逃也是有講究的，逃命地點(diǎn)我分這么幾個(gè)，居民區(qū)，政府機(jī)關(guān)，寫(xiě)字樓和商業(yè)區(qū)。你們覺(jué)得往哪逃最好？其實(shí)往哪逃不重要，重要的是要考慮在哪個(gè)地方可以給你提供保命的資源最多。
要保命的話(huà)我們要找這些人，警察、武警對(duì)吧，只要是高級(jí)別一點(diǎn)的政府機(jī)關(guān)都有武警站崗的。你如果跑到新華門(mén)（中南海正門(mén)）后面有三個(gè)拿著刀的歹徒在追你，那站崗的武警能看著你活活被砍死什么也不做嗎？還有火車(chē)站也有武警站崗，他們也要救你對(duì)吧，他們受過(guò)訓(xùn)練而且不可能見(jiàn)死不救。

居民區(qū)不要去，里面只有看大門(mén)的老大爺他幫不了你，還有白天的話(huà)年輕人都上班去了，只有老年人和小孩或者帶孩子的婦女也不了你。

商業(yè)街如果人多的話(huà)還可以，但是也有一個(gè)問(wèn)題，就是如果遇到的是恐怖襲擊他就是以人多的地方為目標(biāo)的。我們不是以色列，以色列自殺式的恐怖襲擊都是身上綁著炸藥，還加上釘子或者鋼珠這些東西，這個(gè)一引爆，50米之內(nèi)的人都活不了。你要考慮襲擊你的人是否有同伙，還有萬(wàn)一遇上又遇上恐怖襲擊又該往哪躲？

現(xiàn)在我們不能說(shuō)中國(guó)就會(huì)發(fā)生像巴黎恐怖襲擊這樣的事情，但是安全形勢(shì)越來(lái)越差，我們希望我們一輩子也不要遇上這樣的事情，但是萬(wàn)一遇上了你要怎么辦？

我的方法是提前看地圖，比如去商場(chǎng)電影院這些地方我會(huì)先看好安全地圖，看好逃生路線，萬(wàn)一遇到什么事了我可以安全逃出去。你要說(shuō)我可以逃到廁所里面躲著，但是廁所只有一個(gè)門(mén)很危險(xiǎn)的。當(dāng)年廣東外語(yǔ)學(xué)院一個(gè)女生就是在廁所遇害的，當(dāng)時(shí)強(qiáng)奸犯就在廁所里，等她一個(gè)人來(lái)上廁所就堵上廁所門(mén)，唯一的出路都沒(méi)有了，在那種地方體力又占弱勢(shì)，又不能逃，結(jié)果強(qiáng)奸未遂就把她殺了。
3平時(shí)適當(dāng)鍛煉
怎么鍛煉比較利于逃生呢？在這個(gè)方面我也還是學(xué)生，但是我覺(jué)得大家肯定不需要練成史泰龍那樣，但是有些地方是需要注意的，練好了就可能增加你活下來(lái)的幾率對(duì)吧。有幾個(gè)肌群是你用的上的，大家可以著重練一下。

第一個(gè)是肱三頭肌，在你出拳的時(shí)候需要肱三頭肌和后背的肌肉。有些男同學(xué)喜歡去練胸肌，練過(guò)格斗的人都知道胸肌就是為了好看的，它在出拳的時(shí)候沒(méi)有什么實(shí)際的作用。那女生練肱三頭肌有一個(gè)好處就是可以減掉蝴蝶袖。

第二個(gè)是腰部的肌肉，六塊腹肌其實(shí)也是為了好看的，主要要保證這個(gè)地方有力量，你可以練練平板支撐或者仰臥起坐。還可以順便減減小肚子和你后腰上面的肉。

第三個(gè)就是大腿。鍛煉也順便減下了肥肉，力量和美是不矛盾的。


2突擊篇
性侵害自衛(wèi)法 1認(rèn)識(shí)的人作案居多
突擊篇講的是一些更容易出現(xiàn)更不容易預(yù)防的危險(xiǎn)。我們先來(lái)看一個(gè)數(shù)據(jù)，維基百科上的，性侵案和強(qiáng)奸案發(fā)生時(shí)被害者與施害者之間的關(guān)系，有41%都是熟人作案，僅有4%是陌生人作案，還有一半多都是處于戀愛(ài)關(guān)系或者婚姻關(guān)系中，也就是可能和家暴聯(lián)系緊一點(diǎn)。所以我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)都是熟人害你還的更慘一點(diǎn)。
場(chǎng)景1：約會(huì)
我們先談一個(gè)場(chǎng)景，有人約你見(jiàn)面，可能就是一個(gè)很久沒(méi)見(jiàn)的人，你也不知道會(huì)發(fā)生是什么。那你到底去不去 ？

你要先想清楚，第一你們有多熟。你們現(xiàn)在的社會(huì)關(guān)系還比較少，當(dāng)以后工作認(rèn)識(shí)的人會(huì)越來(lái)越多，關(guān)系也越來(lái)越復(fù)雜。有可能是以前參加社團(tuán)活動(dòng)認(rèn)識(shí)的人，可能是在某個(gè)社交場(chǎng)合遇到的人，也可能是用社交軟件認(rèn)識(shí)的網(wǎng)友。第二你了解他的目的嗎？他想干什么和你想干什么，我們不反對(duì)雙方自愿的約炮行為，李銀河老師說(shuō)的三個(gè)詞，自愿、私密、安全就行了。但如果是他想和你發(fā)生關(guān)系而你不想，那你要怎么判斷和預(yù)防？第三是時(shí)間，如果是中午可能就是吃個(gè)午飯，下午也就是喝喝咖啡什么的，那晚上就要注意了，越晚越危險(xiǎn)，你要想清楚最晚你能接受幾點(diǎn)，還有晚上你怎么回家回宿舍。特別是你不太信任那個(gè)人，你不想讓他送你，你怎么回家。第四是去哪。你們有可能去星巴克有可能去夜店，星巴克你能控制的概率就大得多，比較安全，但是夜店的話(huà)，不可控因素就很多了。人多噪雜，燈光昏暗，飲料種類(lèi)那么多，他下藥的成功幾率是很大的。男同學(xué)也應(yīng)該注意，因?yàn)樗f(wàn)一是個(gè)同性戀你是異性戀，他想和你發(fā)生關(guān)系你不想和他發(fā)生關(guān)系呢？還有在你不認(rèn)識(shí)的地方也應(yīng)該提高警惕。

你可以這么做，先告訴一個(gè)朋友你今晚要去哪里，如果在幾點(diǎn)之前沒(méi)有打電話(huà)給他就讓他報(bào)警。這些都是你以后特別是找工作以后，成為一名職場(chǎng)女性之后應(yīng)該注意的，因?yàn)槭聦?shí)就是女生在這些情景下更容易成為受害者。
場(chǎng)景2：提供私密的工作
還有一個(gè)情景是不是所有人都能遇到的，就是有人找你拍私房，就是找你拍一些個(gè)人的照片，或者說(shuō)是找你拍電影，當(dāng)禮儀，模特這些，有些姑娘還是覺(jué)得自己長(zhǎng)得也不錯(cuò)，或者想掙點(diǎn)零花錢(qián)，想拍這些怎么辦呢？這些都是可以的，但是要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。

第一個(gè)要考慮的就是你和這個(gè)攝影師熟不熟，你們要是不熟你就應(yīng)該警惕一些，不排除有些人買(mǎi)相機(jī)給人家拍照他的動(dòng)機(jī)就是不純的；第二是你要和他約好尺度，拍成什么樣的，你不要覺(jué)得說(shuō)不出口，你不和他先說(shuō)好他就有可能得寸進(jìn)尺；第三是他約的地方安不安全，是酒店還是私人別墅或者其他地方，我認(rèn)識(shí)一些幫別人拍私生的攝影師，還有模特他們都會(huì)提到一些不安全的因素，有的模特甚至去拍照時(shí)把媽媽帶上，也是為了安全；第四是考慮清楚這是不是別人設(shè)的局，你就要對(duì)發(fā)生什么事有個(gè)預(yù)期，如果超出這個(gè)預(yù)期你不知道哪有些危險(xiǎn)，那寧可不做。你要做的事就是要積累一些閱歷，你要知道成年人是怎么想的，別人可能會(huì)做什么事情，然后才能提早預(yù)防，這個(gè)遠(yuǎn)比你打架，學(xué)一些防身術(shù)來(lái)得管用的多
3進(jìn)階篇性侵害自衛(wèi)法2不易察覺(jué)的老熟人作案
絕大數(shù)的性侵害和絕大數(shù)的危險(xiǎn)事件都是發(fā)生在熟人之間的。其實(shí)一般的熟人還不可怕，像一個(gè)老熟人很多年沒(méi)見(jiàn)面了，對(duì)你動(dòng)手動(dòng)腳，你們兩沒(méi)有什么利益關(guān)系你可以直接結(jié)束這段熟人關(guān)系，不來(lái)往了。但是如果他是你的研究生導(dǎo)師你怎么辦？不是沒(méi)有出過(guò)這種事情，到你工作了你的上級(jí)對(duì)你性侵犯怎么辦？還有可能家里的長(zhǎng)輩有咸豬手的怎么辦？這種情況更少，但是我在學(xué)校心理咨詢(xún)中心待過(guò)就知道有極個(gè)別的這種事，而且大多數(shù)是在農(nóng)村的。所以遇到這樣的事情我們應(yīng)該怎樣保護(hù)自己。有些時(shí)候這個(gè)人只是對(duì)你動(dòng)手動(dòng)腳，都不叫性侵害，應(yīng)該是侵害，你卻猶猶豫豫不知道該怎么辦，我的策略是Isolation，就是逐步上升策略。
知己知彼：老流氓下手常用手段
要對(duì)熟人下手，他上來(lái)第一步就是忍耐克己。可能和同學(xué)們想的不太一樣，這些老謀深算的人，真流氓不會(huì)一上來(lái)就直接撲過(guò)去，一些上來(lái)就要約的，要手機(jī)號(hào)的，是傻，上得了臺(tái)面的流氓都不會(huì)這樣，而是先和你聊。高級(jí)手段不是把你拖到小巷里強(qiáng)奸，而是先和你混熟然后趁機(jī)下手。

第二步就是用一些小恩小惠，讓他看起來(lái)不是流氓，讓你降低對(duì)他的防范。現(xiàn)在有一種變招，有多少人聽(tīng)過(guò)這個(gè)詞呢，叫泡學(xué)（Pick-up Artist）。泡學(xué)本來(lái)是教男孩提高吸引力，如何約會(huì)，不是直接的耍流氓，為了今天的講座我也去看了PUA的一些內(nèi)容，但是流氓也會(huì)學(xué)這些技術(shù)的。PUA里面有一些很奇怪的，他們認(rèn)為很有用的原則，我覺(jué)得這不是說(shuō)它是壞的或者是糟粕，因?yàn)橛行┖苡哪哪泻⒆?，懂得哄人的男孩子，?huì)拍馬屁的男孩子，有些女生卻是就是很喜歡，男生可以借鑒、了解一下這些知識(shí)，沒(méi)關(guān)系，女生也可以看一下，至少你就知道那些人用的什么辦法。

第三步就是創(chuàng)造特定機(jī)會(huì)。比如那個(gè)我想約的女孩正和她閨蜜在一起，在泡學(xué)上有個(gè)很典型的方法就是找僚機(jī)，找僚機(jī)就找那種比我矮，看起來(lái)比我傻的人，然后僚機(jī)的主要任務(wù)就是吸引閨蜜的注意，盡量把閨蜜吸引開(kāi)，拉著閨蜜先走，比如說(shuō)就說(shuō)時(shí)間太晚了我送你回去，然后拉走了，然后我就只剩我和這個(gè)姑娘獨(dú)處，這個(gè)時(shí)候老流氓就該下手了，他可能說(shuō)送你回家，或者換一間店，就是換到一個(gè)他更能控制你的環(huán)境，然后和你聊的話(huà)題越來(lái)越曖昧，越來(lái)越私密，最后就可能說(shuō)熱，脫一件外套又開(kāi)始脫領(lǐng)帶，你就知道老流氓要下手了。這是文明一點(diǎn)的。簡(jiǎn)單粗暴的就是灌酒，下藥，拍裸照，三板斧。約會(huì)強(qiáng)奸藥在美國(guó)容易搞到在中國(guó)不是那么容易，但是不是就可以杜絕，吃了這個(gè)藥你無(wú)法反抗，你還會(huì)有短暫失憶，導(dǎo)致十幾個(gè)小時(shí)過(guò)后你要報(bào)警都很難，所以這種做法是比較下作的。文明一點(diǎn)就會(huì)試探你的底線，先是肢體接觸，碰你的手，然后胳膊，然后肩膀，摟著，然后親一口，然后開(kāi)始摸，摸完上面摸下面，然后就脫衣服。
他可能還要說(shuō)很經(jīng)典的話(huà)，我就在外面不進(jìn)去，不斷突破你的底線。老流氓還會(huì)說(shuō)，嘴上說(shuō)著不要，身體還是很誠(chéng)實(shí)的嘛。這句話(huà)是最傷女性尊嚴(yán)的，你會(huì)覺(jué)得你受到侮辱，然后懷疑自己的判斷力，有可能最后你心理傷的地位就降到很低，最后對(duì)方在做什么的時(shí)候有可能你就沒(méi)有反抗不了了，而且最后還很傷你的自尊。然后老流氓就會(huì)對(duì)你下藥拍裸照了，對(duì)你進(jìn)行控制，有了這一次就還希望有下一次。

你就知道這是老流氓干壞事的步驟，希望在座的男同學(xué)聽(tīng)了不要去學(xué)壞。流氓干干完壞事就要開(kāi)始曉之以情動(dòng)之以理，曉之以情就是說(shuō)我多么多么可憐，小時(shí)候沒(méi)有媽媽?zhuān)嗝纯释粋€(gè)溫柔女性來(lái)照顧我一下，來(lái)抱抱我這些事。動(dòng)之以理就是跟你說(shuō)我有什么，就像誘騙的招數(shù)一樣，或者威脅你。
應(yīng)對(duì)策略：Hold on，心里堅(jiān)守一條底線
那我們知道這些流氓的招數(shù)，我們也就知道如何防范對(duì)付他們。我的策略就是Hold on，你心里要有一條底線。如果你覺(jué)得你就是要和這個(gè)流氓或者你的上級(jí)發(fā)生點(diǎn)什么，你自愿的我不說(shuō)任何話(huà)，但是我們講的是你不愿意的情況，你就要有底線，比如他只摸你的手你能不能接受？我總覺(jué)得我在教大家學(xué)壞，但我覺(jué)得我把話(huà)說(shuō)清楚了比沒(méi)說(shuō)清楚好。各位，一定要有自己的底線，如果別人越過(guò)了你的底線，你就一定要喊，底線越過(guò)了一次就有第二次，一次一次以后你就越不好反抗。
場(chǎng)景3 文明一點(diǎn)的流氓：裝病+破唱片法
文明一點(diǎn)的情況，就是老流氓只是對(duì)你有輕微的動(dòng)作，講一些挑逗的段子或者曖昧的話(huà)題，你不可能就去煽他一耳光，或者潑他一臉咖啡，你要做到的是既要保護(hù)自己又不傷害對(duì)方面子。

裝病
那你要學(xué)會(huì)一種技巧，第一種方法就是生病。你老板約你去吃飯，出來(lái)說(shuō)今天晚上能不能陪我喝個(gè)酒，你就告訴他我有病，女孩子嘛，你說(shuō)說(shuō)就行了。只要你開(kāi)動(dòng)腦筋，還可以想出100個(gè)借口，我媽病了，我男朋友病了，然后找人來(lái)接你，找家人來(lái)接你男朋友閨蜜來(lái)接你，還有一個(gè)大招是，借口上廁所然后趁機(jī)溜掉，當(dāng)然這個(gè)大招一出，老流氓就知道了。最重要的就是要守住自己的底線。

破唱片法
【現(xiàn)場(chǎng)演示】
一個(gè)男同學(xué)扮演上司，喬老師扮演女職員，要求上司以各種方式約女職員。
上司：今晚有事和你聊聊，你有空嗎？女職員：不好意思啊老板，我今天晚上有很重要的事。上司：什么事？和男朋友約會(huì)嗎？女職員：老板今天晚上這個(gè)事啊真的很重要上司：有工作重要嗎？女：我知道工作很重要，但我今天晚上真的不能去
喬淼老師點(diǎn)評(píng)：上司沒(méi)有使出大招啊，（大招是）現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)不景氣，公司要裁員，我很看重你啊，你是我們公司的未來(lái)啊。懂了嗎？不管老板使出怎樣的威逼利誘，要裁員要減薪，你知道他對(duì)你有意思你就是不去。

破唱片就是壞了一個(gè)口，到那個(gè)口子就永遠(yuǎn)唱不出來(lái)了。那個(gè)口子就是自己的底線。你要讓老板知道我理解你的難處，但是我不去，到那個(gè)底線，你永遠(yuǎn)是我理解但是我不去，但是我不去。
場(chǎng)景4 老流氓動(dòng)手動(dòng)腳：謹(jǐn)記三點(diǎn)
寧可撕破臉，也要早脫身
比如說(shuō)他是你的上司，還是一個(gè)有頭有臉的人物，你可以講一些打擊他男性自尊的話(huà)，你跟他說(shuō)我看你這樣不像個(gè)男人，打擊他。你可以用各種語(yǔ)氣說(shuō)，但是不要一上來(lái)就扇他一個(gè)耳光，或者說(shuō)很難聽(tīng)的話(huà)，讓他惱羞成怒想打你一頓。
富貴不能淫，威武不能屈
那些比你有錢(qián)有權(quán)的人想讓你就范，無(wú)非就是威逼，利誘。如果你想守住底線，在任何情況下都不要接受他的威逼利誘，這個(gè)事情是不難的。再說(shuō)一下，成年人之間你們想發(fā)生點(diǎn)什么我不反對(duì)，但是我堅(jiān)決反對(duì)用性做交易，不管換什么東西，因?yàn)槟愠鲑u(mài)的東西不只是性這么簡(jiǎn)單，這還是對(duì)你獨(dú)立性、你的尊嚴(yán)的打擊，對(duì)于某些女性來(lái)說(shuō)更是對(duì)自尊的傷害，這種傷害不亞于被強(qiáng)奸，他會(huì)讓女性產(chǎn)生很強(qiáng)的羞恥感。有些男性就會(huì)說(shuō)“你這個(gè)什么什么”，難聽(tīng)的詞就來(lái)了，中英文都是B開(kāi)頭的。他會(huì)說(shuō)“老子上次給了你多少錢(qián)，這次你怎么就不干了！”所以當(dāng)你的底線被突破一次后，以后很難再堅(jiān)持。特別是你有了這個(gè)經(jīng)歷，以后再戀愛(ài)結(jié)婚可能會(huì)對(duì)感情和性產(chǎn)生不潔感，這個(gè)更難對(duì)付。所以我在任何情況下都不建議大家用性做交易。
留得青山在，不怕沒(méi)柴燒
這個(gè)不是忍辱負(fù)重，而是你如果在特別不得已的情況下被迫答應(yīng)了，那你也要留點(diǎn)證據(jù)，拍照，錄音，錄視頻。不要以為拍床照是男性的特權(quán)，女性也要留證據(jù)。我窮我有理，我的裸照被曝光出去的話(huà)大家最多看三天，你是世界五百?gòu)?qiáng)老總，你的裸照被曝光出去可能就要被看10年。所以萬(wàn)一事情到了最糟糕的地步，你還留有東西保護(hù)自己。
場(chǎng)景6  流氓使用暴力：不能打死他就不要隨便出手
不抱著打死流氓的目的，女性的反擊就很難產(chǎn)生威脅
終于講到打架了，如果有女同學(xué)對(duì)這段內(nèi)容感到不適的話(huà)，請(qǐng)大家多多擔(dān)待。以前也有人問(wèn)過(guò)我如果決定要暴力反抗應(yīng)該怎么辦，我就告訴她們，如果你要打，你的主觀目的有且只有一個(gè)，就是打死。如果你真的動(dòng)手就要打死人，如果你不能接受就不要?jiǎng)邮?。因?yàn)榕⒆釉隗w能，身體素質(zhì)，意志力方面相對(duì)于男性來(lái)講要吃一些虧，你想的是要把他打死，而你很有可能是打不死他的。什么扇他一耳光，掐胳膊，踩腳尖，你這種打法只能激怒對(duì)方，讓對(duì)方考慮是先奸后殺還是先殺后奸。所以一定要往死里打，也不能蠻打，要善于使用周?chē)墓ぞ撸巡课淮驕?zhǔn)，打完了就跑，還是為了讓他不能你繼續(xù)害你，然后你趕快跑掉。
使用技巧反擊：鼻梁、手機(jī)、鋼鞋頭
比如來(lái)了一個(gè)流氓要壁咚我，我不從，那就順手用手里的水瓶，朝他鼻梁狠狠砸，注意是鼻梁這個(gè)關(guān)鍵部位。砸一下不行再砸?guī)紫隆５人乱庾R(shí)去捂鼻子，我就抱著他的腰，就頂襠，這個(gè)部位也是男性脆弱的部位。頂完襠他就成這個(gè)樣子了（扮演流氓的同學(xué)捂鼻彎腰），我就在照著他后腦勺打一下，我就走啦。
所以打架要打成這種效果，如果你考慮你不能達(dá)成這種效果就不要輕易動(dòng)手。還有些工具可以利用，比如手機(jī)，用手機(jī)的角砸太陽(yáng)穴，我以前的手機(jī)是上了航空鋁合金的外殼的，這個(gè)用來(lái)砸玻璃都行，你想一下砸在太陽(yáng)穴是什么感受。還有女生穿這種鋼的鞋頭，這個(gè)照著他的襠踢，就算不踢襠就踢他消退那根骨頭你想他是什么感受。還有比如說(shuō)他從后面抱住你，攔著你的胳膊，你要被他拖走了你怎么辦，你就一只腳馬上往后退一步，一前一后站，他就要費(fèi)很大力才能拖動(dòng)你，不然你直直站著就被他拖走了。如果他沒(méi)攔住你胳膊，你還可以活動(dòng)，你就拿出鑰匙朝他的襠打，或者用肘打太陽(yáng)穴。

這些招數(shù)都是要訓(xùn)練的，不是說(shuō)我今天給你們說(shuō)了你們就會(huì)。所以大家還是要記住你真的要?jiǎng)邮至司鸵紤]打成這個(gè)樣子，達(dá)不成這個(gè)樣子我還是始終建議大家，跑。